霞陸上部予定表

比治山   10:00~12:00
短距離
短坂ダッシュ×5
長坂ダッシュ×1

中・長距離
アップ2周
坂ダッシュ(short×5本 long×3本 セット間10分 longは1本ごとに5分休憩)