霞陸上部予定表

短距離
(200+150+100)＋(150＋100)　レスト：12分

長距離
20分間各自アップ
男子：1000m×5　(設定3’20⇒ラストだけフリー、セット間400mウォーク)
　　　400mMAX×1
女子：1000m×3　(設定4’00⇒ラストはフリー、セット間400mウォーク)
　　　400mMAX×1(余裕があれば)