霞陸上部予定表

東雲  17:00~19:00
短距離
ドリル
ハードル運動、ラダ―、流し
ダッシュ2~3本

長距離
20分ジョグ 
400×5(2チームに分かれリレー形式) 
ダウン20分ジョグ