霞陸上部予定表

短距離
ドリル、ハードル運動、ラダ―
流し、ダッシュ、筋トレ

長距離
２０分アップジョグ　
６００×３　ｏｒ　４００×３＊２セット（関医大出場種目によって選択）　
４００ＭＡＸ×１本
※女子は１０００×２本
ダウンジョグ