霞陸上部予定表

短距離
各自18時までウォーミングアップ
10m加速50m×2、
SD練習
SD100m、200m、300mのいずれか1本を選択
リレー練習

長距離
６０００ｍジョグ　２００×５＊２セット　
※女子は６０００ｍジョグ　２００×３＊２セット
ダウンジョグ（芝生など柔らかいうえで）